ワタミの宅食のおかずのみのメリット・デメリット！ご飯つきや冷凍おかずのメニュー

ワタミの宅食のおかずのみメニューがおすすめのポイントを紹介します

ワタミの宅食では、ご飯がついていない「おかずのみ」のメニューがとても人気です。

自分でご飯を用意するスタイルなので、量の調整がしやすく、コスパが良いのが最大の魅力。

さらに、管理栄養士が監修したバランスの良い献立で、手軽に健康的な食生活を続けられます。

和・洋・中の多彩なラインナップで毎日飽きずに楽しめるのもポイントです。

一人暮らしの方や、共働き家庭、親の健康管理を考えるご家庭など、幅広いライフスタイルにぴったり。

必要な分だけ届くことでフードロスも防げるので、エコな選択としても注目されています。

ここでは、ワタミの宅食「おかずのみ」メニューの魅力を、具体的なポイントごとにご紹介します。

ポイント１・自分でごはんを用意するから「コスパが最高」

「ご飯は自分で用意するからこそ、価格が手ごろ」――これが、おかずのみメニューの大きなメリットです。

ワタミの宅食では、おかず5品が入ったセットが約500円台〜と、非常にリーズナブル。

自炊でご飯を炊けば、1食あたりのトータルコストをかなり抑えることができます。

しかも、ご飯がないぶん内容量が控えめというわけではなく、主菜と副菜の組み合わせはしっかりボリュームがあり、食べごたえも十分。

これだけの品目数をそろえて、自分で調理するのはなかなか大変なので、時間と手間の節約にもつながります。

お財布にもやさしく、続けやすい価格帯という点で、多くの人から支持されている理由がよくわかります。

ごはん（白米）が付いていない分、価格がグッと抑えられている

おかずのみのメニューは、ご飯がセットになっていないぶん、商品価格が抑えられています。

自宅で炊いたご飯を組み合わせることで、経済的に食事の準備ができるのがうれしいポイントです。

おかず5品セットが約500円台〜で求めやすい価格

ワタミの宅食では、おかず5品がセットになった「まごころおかず」などが、1食あたり約500円台から提供されています。

このボリュームと栄養バランスでこの価格は、かなりお得に感じられます。

栄養バランスもバッチリで安心して続けられる

価格が手ごろでも、栄養面にはしっかり配慮されており、カロリー・塩分・脂質なども調整されています。

長く続けたい方にも安心しておすすめできます。

ポイント２・「好きな量だけ食べられる」自由さがある

おかずのみメニューのもうひとつの魅力は、主食（ご飯）を自分で用意できるため、量を自由に調整できることです。

「今日はちょっと軽めにしたい」「がっつり食べたいからご飯多めに」など、その日の体調や予定に合わせて食事量をコントロールできます。

糖質を控えたい方や、雑穀米・玄米など自分好みの主食を組み合わせたい方にとっても理想的なスタイルです。

ダイエット中でも無理なく取り入れやすく、無駄な食べすぎを防ぐ助けにもなります。

決まったセットに縛られず、自分らしい食事ができるという点で、幅広い層から支持されているのも納得です。

ポイント３・メニューが豊富で「飽きない」「楽しい」

ワタミの宅食のおかずメニューは、和食だけでなく洋食や中華など多彩なバリエーションが用意されています。

たとえば、ある日は魚の煮付け、別の日はハンバーグや中華炒めなど、毎日違う味が楽しめるので飽きることがありません。

管理栄養士による監修のもと、栄養バランスは保ちつつも、味付けや食材に変化をつけているため、献立を考えるストレスから解放されるのも嬉しいポイント。

自分ではなかなか思いつかない組み合わせや、旬の食材を活かしたおかずが届くので、食事の時間が「楽しみな時間」に変わります。

和・洋・中バリエーション豊富

献立はジャンルに偏りがなく、和風の煮物から洋風ハンバーグ、中華風炒め物まで取り入れられており、毎日の食卓に彩りが生まれます。

毎日違うジャンルのおかずが届くから飽きない

毎日異なるジャンルのメニューが組み合わされており、何週間続けても「またこれか…」という気持ちになりにくく、楽しく継続できます。

ポイント４・栄養バランスがプロ監修で安心

ワタミの宅食のおかずメニューは、すべて管理栄養士が監修した献立になっており、カロリー・塩分・脂質のバランスがきちんと計算されています。

自炊ではなかなか難しい「栄養の偏りを防ぐ」という点を、手軽にクリアできるのが大きな魅力です。

とくに、高齢者の方や栄養面に気をつけたい世代にとっては、安心して毎日の食事に取り入れられる心強い味方です。

一人暮らしの方、仕事で忙しい共働き家庭、家族の健康を考えたい主婦（主夫）層など、さまざまなニーズに対応できる万能なメニュー設計が評価されています。

管理栄養士がメニューを監修している

すべてのメニューが、管理栄養士の監修のもと作られているため、見た目の彩りだけでなく、体に優しい献立になっています。

一人暮らし、高齢者世帯、共働き世帯などにもおすすめ

「栄養バランスを整えたいけど自炊は大変…」という方にこそ、手間をかけずに続けられる宅食はぴったり。

さまざまな家庭環境にフィットします。

ポイント５・食材を無駄にしない＝「エコ」な選択

宅食は「必要なぶんだけ届く」ため、冷蔵庫の奥で野菜を腐らせてしまったり、余らせた食材を捨ててしまうような“食品ロス”がほとんど発生しません。

ワタミの宅食のおかずのみメニューは、食材を適量ずつ使って調理・パッキングされており、食べ残しやゴミの削減にもつながります。

忙しくて買い物に行く回数を減らしたい方にもぴったりで、冷蔵・冷凍で保存しておけば必要な時にサッと使えるのも便利です。

お財布だけでなく、環境にもやさしい選択として、エコ意識の高い方からも支持されているのが特徴です。

必要な食事が必要な分届くからフードロス削減＝環境にも優しい

必要な食材だけが調理されているため、家庭での食品廃棄を減らすことができ、無駄なく生活を送ることができます。

エコな生活を意識している方にも最適です。

ワタミの宅食のおかずのみメニューの種類や料金/メニューの特徴について

ワタミの宅食では、ご飯が付かない「おかずのみ」のメニューが豊富に用意されていて、目的や食事量に合わせて選べるのが魅力です。

すべてのメニューは管理栄養士が監修しており、カロリーや塩分、食材数のバランスがしっかり取られているため、健康的な食生活をサポートしてくれます。

また、すべてのコースが送料込みの料金設定で、わかりやすい価格体系なのもうれしいポイントです。

「毎日しっかり食べたいけど、手間はかけたくない」「自炊は難しいけど栄養はちゃんと摂りたい」そんな方にぴったりのメニューばかり。

ここでは人気の3メニュー「まごころおかず」「まごころ手毬」「まごころダブル」について、それぞれの特徴や料金を詳しくご紹介します。

まごころおかずの特徴について紹介します

「まごころおかず」は、ワタミの宅食の中でも特に人気の高い定番メニューです。

1食あたり5品のおかずが楽しめて、ボリューム・栄養・価格のバランスがとても良く、毎日の食事に取り入れやすい内容となっています。

食材数は毎日20品目以上と豊富で、野菜も120g以上含まれているため、自然と栄養バランスが整います。

熱量は400kcal基準、塩分も3.0g以下に抑えられているので、健康を意識したい方にも安心です。

主菜＋副菜の構成がしっかりしており、毎日違った味が楽しめるので、飽きずに続けられるのも魅力です。

おかずだけでも満足感があり、自宅で炊いたご飯と一緒に食べるとちょうどいい量になります。

食材数（毎日）	20品目以上
食塩相当量	3.0ｇ以下
熱量	400Kcal基準
野菜量	120ｇ以上
たんぱく質量	15ｇ基準

まごころおかずの料金について

まごころおかずは、価格面でも継続しやすい設定となっており、5日間コースでは3,450円（1食あたり約690円）、7日間コースでは4,830円（1食あたり約690円）で提供されています。

すべて送料込みなので、追加料金の心配もなく安心して注文できます。

コストパフォーマンスとバランスの良さから、「初めての宅食にはこれ！」という人も多いようです。

日数	料金（１食分）
５日間	3,450円（送料込み）
７日間	4,830円（送料込み）

まごころ手毬の特徴について紹介します

「まごころ手毬」は、軽めの食事を希望する方や、小食な方におすすめのメニューです。

1食あたり4品構成で、食材数は15品目以上。

熱量は250kcal基準と控えめで、塩分も2.0g以下に抑えられています。

特に、高齢者や女性、ダイエット中の方にもぴったりな設計で、「ちょっと軽めに済ませたいけど、栄養はしっかり取りたい」というニーズにしっかり応えてくれる内容になっています。

見た目も彩り豊かで、毎日違うメニューが届くため、食事の楽しみが広がります。

食材数（毎日）	15品目以上
食塩相当量	2.0ｇ以下
熱量	250Kcal基準

まごころ手毬の料金について

まごころ手毬の料金は5日間で2,950円（1食あたり約590円）、7日間で4,330円（1食あたり約619円）です。

こちらも送料込みの価格設定なので、料金がわかりやすく、安心して利用できます。

「もう少し軽く、でもしっかりとした内容が欲しい」という方には非常に人気のメニューです。

日数	料金（１食分）
５日間	2,950円（送料込み）
７日間	4,330円（送料込み）

まごころダブルの特徴について紹介します

「まごころダブル」は、しっかり食べたい方向けに作られた、ボリューム重視のメニューです。

1食あたりの熱量は500kcal基準と高めで、主菜がなんと2品付き。

食材数は20品目以上、野菜も120g以上と、量と質の両方をしっかりカバーしています。

塩分は4.0g以下、たんぱく質は20g基準と、栄養価もしっかり考えられており、働き盛りの男性やスポーツをしている方などにもおすすめです。

おかずだけでも満腹感があり、白米と一緒に食べれば一汁三菜を超えるようなバランスの取れた食事になります。

食材数（毎日）	20品目以上
食塩相当量	4.0ｇ以下
熱量	500Kcal基準
野菜量	120ｇ以上
たんぱく質量	20ｇ基準

まごころダブルの料金について

しっかり食べたい方におすすめの「まごころダブル」は、5日間で3,950円（1食あたり約790円）、7日間で5,330円（1食あたり約761円）とやや高めですが、その分満足度の高い内容となっています。

主菜が2品あることでボリュームも満点なので、外食の代わりや忙しい日の夕食にもぴったりです。

日数	料金（１食分）
５日間	3,950円（送料込み）
７日間	5,330円（送料込み）

ワタミの宅食のおかずのみコースのメリット・デメリットを紹介します

ワタミの宅食では、ご飯が付かない「おかずのみ」のコースが多数用意されており、自分のライフスタイルに合わせて手軽に健康的な食事を取り入れることができます。

冷凍や冷蔵で届くおかずは、すべて管理栄養士が栄養バランスを考えて監修しているため、忙しくても体にやさしい食生活を送りたい人にぴったりです。

特に「まごころおかず」や「まごころ手毬」といった人気コースは、和・洋・中のバラエティ豊かなメニューで、飽きずに楽しめるよう工夫されています。

一方で、ご飯がつかないことで物足りなさを感じる場合や、冷凍庫のスペースを取るといったデメリットもあります。

ここでは、おかずのみコースのメリットとデメリットをわかりやすくご紹介します。

メリット１・メニュー数が豊富で飽きない

ワタミの宅食では、毎日日替わりで違うおかずが届くので、飽きることなく継続できます。

和食・洋食・中華といったジャンルのローテーションも絶妙で、「今日は何かな？」と毎日ワクワクしながら食事が楽しめるのも嬉しいポイントです。

魚料理・肉料理をはじめ、煮物・炒め物・揚げ物などバリエーションも豊かで、1週間を通して偏りなく食事を楽しめます。

自炊だとどうしても同じようなメニューになりがちですが、プロが作るおかずを手軽に食べられるというのは、忙しい現代人にとって大きなメリットですよね。

「献立を考えるストレスが減った」という声も多く、長く続けるモチベーションにもつながっています。

日替わりで毎日違うメニューを用意/飽きないから続けやすい

ワタミのおかずは曜日ごとに異なるメニューが用意されているため、「またこれか…」と感じることがなく、毎日新鮮な気持ちで食事を楽しめます。

和食・洋食・中華バランスよくローテーション

ジャンルが偏らない工夫がされており、和洋中がバランス良く登場します。

見た目にも味にも変化があって、毎日が楽しみになります。

魚料理、肉料理、煮物、炒め物、揚げ物など種類も幅広い

肉・魚・野菜といった食材がバランスよく取り入れられており、焼く・煮る・揚げるといった調理法も様々。

おかずの種類の豊富さに驚かされます。

メリット２・栄養バランスがしっかりしている

おかずのみとはいえ、栄養面の配慮は抜群です。

ワタミの宅食では、すべてのコースを管理栄養士が監修しているため、たんぱく質・野菜・食物繊維などがしっかり組み込まれています。

塩分やカロリーのコントロールもされており、「健康を意識したいけど、どう食事管理すればいいかわからない…」という人にも最適です。

特に一人暮らしや共働き家庭、高齢者世帯にとっては、手間をかけずに栄養を整えられる点が大きなメリット。

コンビニのお弁当や惣菜では難しい“栄養の質”が、ワタミの宅食では自然と実現できてしまいます。

すべて管理栄養士が監修/コンビニ惣菜などでは栄養バランスが不安な人にぴったり

プロの目で栄養計算されているため、見た目だけでなく内容にも自信あり。

健康維持をしたい方にぴったりです。

たんぱく質・野菜・食物繊維がしっかり組み込まれている

たんぱく質で体をつくり、食物繊維やビタミン類で代謝もサポート。

栄養がしっかり詰まったおかずです。

塩分・カロリーも配慮されていて、健康志向にもぴったり

塩分は1食あたり2〜3g程度に抑えられ、カロリーも控えめ。

生活習慣病予防にも役立つ内容です。

メリット３・利便性バツグン（温め時間も短い！）

電子レンジで数分温めるだけで、栄養満点の食事がすぐに完成する手軽さは本当にありがたいですよね。

忙しい朝や、疲れて帰ってきた夜でも、すぐに温かいごはんを用意できるのは、大きな魅力です。

冷凍保存ができるコースであれば、ストックしておいて必要な時に使えるのも便利。

買い物や料理の手間が省けることで、食事にかける時間やストレスがぐんと減り、心にもゆとりが生まれます。

「ごはんだけ用意すればいい」という手軽さもあり、時間と体力を節約しながら、しっかり食べたい人にぴったりのサービスです。

基本電子レンジで2～3分温めるだけでOK！忙しい人におすすめ

準備はたったの数分。

冷蔵・冷凍どちらのコースも、レンジでチンするだけの簡単調理なので、忙しい方や料理が苦手な方でも安心です。

朝でも夜でも、疲れたときでも、すぐに食事が完成/食事を準備する手間やストレスがなくなる

「ご飯どうしよう…」と悩む時間がなくなることで、日々の食事準備のストレスが激減します。

毎日のゆとりにもつながります。

メリット４・保管は冷蔵でOK！（冷凍じゃないから味が落ちにくい）

ワタミの宅食は、冷凍ではなく「冷蔵」で届けられるスタイルが基本です。

そのため、冷凍食品にありがちな“水っぽさ”や“味の劣化”がなく、出来立てに近い味わいを楽しめるのが嬉しいポイント。

専属の「まごころスタッフ」が毎日直接手渡しで届けてくれるので、できたてのような鮮度をそのままキープできるんです。

配達後は冷蔵庫に入れて保管し、食べたいときに電子レンジで温めるだけ。

手間もかからず、食べたいタイミングでサッと準備できます。

冷凍庫に余裕がない方や、「自然な食感や風味を大切にしたい」という方にはぴったりのスタイルです。

特に高齢者や、噛む力が気になる方にとっては、冷蔵だからこそ食べやすいという声も多く聞かれます。

ワタミの宅食は「冷蔵配送」が基本/担当のまごころスタッフが配達

冷蔵された状態で毎日届けてくれるので、受け取ったときも新鮮そのもの。

まごころスタッフによる“手渡し”だからこそ、安心感も違います。

配達後、冷蔵庫で保管→温めてすぐ食べられるから便利

食べたいときに冷蔵庫から取り出してチンするだけ。

冷凍のような解凍時間がいらず、忙しいときもサッと用意できます。

メリット５・料金がリーズナブル/コスパがいい

ワタミの宅食のおかずのみコースは、1食あたり約500円台から利用できるリーズナブルな価格設定が魅力です。

しかもその価格に、栄養バランスの整ったメニュー設計や、手作り感のあるおかず、そしてまごころスタッフによる宅配サービスまでもが含まれているんです。

スーパーでお惣菜をいくつか買ったり、自炊の材料を揃えることを考えると、手間もコストも抑えられるため、コスパ重視の方にも好評です。

調理時間・片付け時間もゼロにできるので、「自炊はちょっと負担だけど、外食は高くつくし…」と悩んでいる方にはぴったりの選択肢。

1週間単位の定期注文でも予算の計算がしやすく、家計にもやさしいサービスです。

1食あたり約500円台〜で続けやすい価格

ワタミの宅食は、種類によって価格に差はありますが、おかずのみコースならワンコイン前後でしっかりした食事が叶います。

栄養管理＆調理不要でコスパが良い

栄養士の監修、調理済みのおかず、配達込みでこの価格。

手間いらずで健康的な食事を手軽に取り入れられるのは、とてもコスパが良いですよね。

デメリット１・保管期限が短め

冷蔵タイプであるというメリットは、同時に「消費期限が短い」というデメリットにもなります。

ワタミの宅食では、冷蔵状態で届けられるおかずの多くが、配達日を含めて2～3日以内に食べる必要があります。

週に1回まとめて注文するスタイルではなく、毎日または数日単位で届けてもらう形式なので、「まとめ買いしてストックしておきたい」という人にはやや不便に感じるかもしれません。

また、冷蔵庫のスペースもある程度確保しておく必要があり、家族分まとめて注文する場合には収納場所の確保がポイントになります。

それでも「鮮度重視」や「冷凍よりもおいしさを優先したい」方にとっては、大きな妥協点にはならないかもしれませんね。

冷蔵保存だから、消費期限は数日（通常2～3日以内）

配達されたおかずは基本的に2〜3日以内に食べきる必要があります。

保存が長く効く冷凍食品に比べると、期限は短めです。

1週間まとめて配送してもらうことができない

ワタミの宅食の冷蔵タイプは、毎日のルート配送が基本となるため、1週間分を一括でまとめて受け取ることはできません。

スケジュールに合わせた受け取りが必要になります。

デメリット２・ごはんは自分で用意する必要あり

ワタミの宅食のおかずのみコースは、ごはんが付いていない分、価格やカロリーの面で自由度が高いのが魅力です。

ただしその反面、ごはんは自分で用意する必要があるため、「全部お任せしたい」「何も準備したくない」という方にとっては少し手間に感じるかもしれません。

たとえば冷凍ごはんやパックごはんを常備していれば、それほど負担にはなりませんが、毎回炊きたてを食べたいという人には一手間必要になります。

ダイエットや糖質制限をしている方にとっては、主食を抜いたり調整できる点がむしろメリットになりますが、「温めるだけで食事を完結させたい」という人には、ごはん付きのコースや冷凍弁当タイプのほうが向いているかもしれません。

ライフスタイルに合わせて選んでみてくださいね。

「全部お任せで食事完結したい」なら、ごはん付きコースを選んだほうがいい

ごはんの準備すらしたくないという方は、おかずのみコースよりも、ごはん付きの冷凍弁当や他社の「完全ミールセット」を選んだ方が手間が省けておすすめです。

デメリット３・配達時間に在宅または置き配対応が必要

ワタミの宅食の冷蔵おかずコースは、まごころスタッフによるルート配送で届けられるため、宅配便のように時間指定を細かく設定することができません。

配達は基本的に午前中から夕方までの間で行われ、在宅していれば直接手渡しされますが、不在時には鍵付きボックスなどを利用して置き配で対応してもらう必要があります。

スタッフは毎日決まったルートを回っているため、配達時間帯が大きくズレることは少ないものの、「ちょうど外出と重なりそう」「在宅の時間が読めない」という人にとっては調整が必要になります。

置き配の際は、事前に相談しておくことで安心して利用できますが、生活リズムに合うかどうかも検討材料になります。

基本的に対面受取か指定場所への置き配

在宅時は手渡し、外出中なら鍵付きボックスなどを使った置き配が基本です。

どちらを選ぶかは事前にまごころスタッフと相談できます。

時間帯指定はできないので、ライフスタイルによっては調整が必要

細かい時間の指定はできないため、決まった時間に受け取りたい方や、在宅スケジュールが流動的な方にはやや不便に感じることもあります。

ワタミの宅食のおかずのみコースとご飯つきコースを比較/白ご飯つきの弁当と冷凍総菜について

ワタミの宅食では、「おかずのみ」の惣菜宅配と「ごはん付き」のお弁当宅配、どちらも選ぶことができます。

それぞれにメリットがあり、ライフスタイルや食事のスタイルによって選び方が変わってきます。

おかずのみのコースは、ご飯を自分で用意する必要がありますが、その分コスパが良く、主食の量を自分好みに調整しやすいという自由さがあります。

一方、ご飯付きのコースは「温めるだけで食事が完成する」手軽さが魅力。

特に高齢の方や一人暮らしの方、「全部おまかせで済ませたい」という方に人気です。

今回は、代表的なご飯付きメニュー「まごころ御膳」「まごころ小箱」「まごころ小箱（小）」の内容と料金をそれぞれ比較しながら紹介します。

ワタミの宅食はおかずのみの惣菜宅配と、弁当宅配がある

ワタミの宅食には、大きく分けて「おかずのみ」のタイプと、「白ごはん付き」のお弁当タイプがあります。

おかずのみのコースは、まごころおかず・まごころ手毬・まごころダブルなどがあり、ご飯を自分で用意する代わりに、コストや栄養の自由度が高くなっています。

一方、お弁当宅配はご飯があらかじめ盛り付けられているため、レンジで温めるだけで完全に食事が完成する便利なタイプ。

どちらも栄養バランスや食材の数にはこだわって作られており、健康を意識したい方にぴったりの設計です。

手軽さを重視するか、自由度や価格の安さを重視するかで、選ぶコースが変わってきます。

ワタミの宅食のまごころ御膳の特徴

「まごころ御膳」は、ごはん付きのお弁当コースの中でも特に人気のあるメニューです。

1食あたり15品目以上の食材を使用し、食塩相当量は2.5g以下、カロリーは500kcal基準と、ボリュームと栄養バランスの両方を意識した設計になっています。

ごはんは約150gと適度な量で、男女問わず満足できるサイズ感です。

しっかり食べたいけれど、健康にも配慮したいという方におすすめです。

和食を中心とした穏やかな味付けで、毎日食べても飽きにくいのも特徴です。

電子レンジで温めるだけで、主食＋主菜＋副菜が一度に揃う便利さは、忙しい方や高齢者の方にも支持されています。

食材数（毎日）	15品目以上
食塩相当量	2.5ｇ以下
熱量	500Kcal基準
ごはん量	約150g

まごころ御膳の料金について

まごころ御膳は、5日間コースで3,550円（1食あたり710円）、7日間コースで4,970円（1食あたり約710円）です。

ごはん付きでこの価格帯は、外食やコンビニ弁当と比較しても割安な印象です。

送料込みでわかりやすい価格設計となっているので、コスパを重視する方にもおすすめできます。

日数	料金（１食分）
５日間	3,550円（送料込み）
７日間	4,970円（送料込み）

ワタミの宅食のまごころ小箱の特徴

「まごころ小箱」は、ごはん付きながらもボリュームを抑えた軽めのお弁当です。

1食あたり15品目以上の食材を使用し、食塩相当量は2.0g以下、カロリーも350kcal基準とヘルシーな設計です。

ごはんの量は約110gと少なめなので、小食の方や高齢者、カロリー管理をしたい方に向いています。

お弁当の内容は和食中心で、野菜や魚料理が多く、やさしい味付けが特徴。

見た目も彩りよく、少量でも満足感を得られるよう工夫されています。

「食べすぎは控えたいけど、栄養はしっかり摂りたい」という方にはぴったりです。

食材数（毎日）	15品目以上
食塩相当量	2.0ｇ以下
熱量	350Kcal基準
ごはん量	約110g

まごころ小箱の料金について

まごころ小箱の料金は、5日間で3,100円（1食あたり620円）、7日間で4,520円（1食あたり約645円）となっています。

ごはんもついていてこの価格なので、「手軽でちょうどいい量のごはん付き弁当を探している」という方にはちょうど良いコースです。

日数	料金（１食分）
５日間	3,100円（送料込み）
７日間	4,520円（送料込み）

ワタミの宅食のまごころ小箱（小）の特徴

「まごころ小箱（小）」は、さらに軽めの食事を求める方向けに設計された、ごはん付きの超少量タイプです。

10品目以上の食材を使用し、塩分は1.5g以下、カロリーは250kcal基準、ごはんの量もわずか約80gと控えめ。

高齢者の方、小食の方、また病後の食事など「食べすぎを防ぎながら栄養はきちんと摂りたい」という方におすすめです。

見た目はコンパクトですが、栄養はしっかり管理されており、少量でも満足できるよう味付けや食材選びにも配慮がされています。

ご飯付きでここまで軽いメニューは他ではなかなか見かけないため、ニッチだけれどありがたい存在です。

食材数（毎日）	10品目以上
食塩相当量	1.5ｇ以下
熱量	250Kcal基準
ごはん量	約80g

まごころ小箱（小）の料金について

料金は5日間で2,350円（1食あたり470円）と非常にお手頃です。

7日間コースの設定はないため、短期利用やお試し感覚での利用に適しています。

価格重視で、少量でも満足したい方におすすめのコースです。

日数	料金（１食分）
５日間	2,350円（送料込み）
７日間	なし

ワタミの宅食のおかずのみコースと弁当コースは消費期限が異なる

ワタミの宅食には「おかずのみコース」と「白ご飯つきの弁当コース」がありますが、それぞれで消費期限に違いがある点には注意が必要です。

おかずのみのコース（まごころおかず・手毬・ダブルなど）は、基本的に冷蔵で配達され、消費期限は「翌日の午後3時」までと設定されています。

少し余裕はありますが、基本的には翌日中に食べきるのが推奨されています。

一方、白ご飯つきの「まごころ御膳」や「小箱」などの弁当タイプは、より早く「当日の午後10時まで」が消費期限です。

ご飯は時間が経つと風味が落ちやすいため、早めの消費が求められます。

そのため、保存時間の柔軟さを求めるなら、おかずのみコースの方が若干使い勝手がいいかもしれません。

ライフスタイルに合わせて、無理のない方を選ぶのが安心です。

ワタミの宅食のおかずのみコースの消費期限は翌日の午後３時

冷蔵で届くおかずのみの惣菜は、翌日の午後3時までに食べるのが目安。

保存期間に少し余裕があるため、前日に届いた分を翌日に食べるという使い方もできます。

ワタミの宅食の弁当コース（白ごはんつき）の消費期限は当日の午後10時

白ご飯つきの弁当コースは消費期限が当日の午後10時まで。

味や品質を保つためにも、なるべく早めに食べるのがおすすめです。

白ご飯はレトルトタイプなど手軽に用意できることが多い/白ご飯つきよりもおかずのコースの方がコスパがいい

ごはんを自分で用意するのが面倒と感じる方もいますが、実は最近ではレトルトご飯や冷凍ご飯の品質がとても高くなっており、電子レンジで温めるだけでふっくらご飯が簡単に準備できます。

そのため、「おかずのみ」の宅食コースと組み合わせれば、手軽に一食が完成するんです。

しかも、おかずのみコースの方が1食あたりの価格は抑えられているため、コスパ面でもお得感があります。

「ご飯は自宅で炊くからいらない」「糖質制限中なのでご飯なしがちょうどいい」という方には、むしろおかずだけ届くスタイルのほうが使いやすく感じられるかもしれません。

手軽さと価格のバランスを重視するなら、おかずのみの選択はとても合理的な方法といえます。

ワタミの冷凍総菜コース「ワタミの宅食ダイレクト」の特徴について

「ワタミの宅食ダイレクト」は、冷凍タイプの宅配惣菜コースで、全国どこでも配送が可能な便利なサービスです。

冷蔵コースのようにまごころスタッフによる手渡しではなく、宅配便（クール便）で届くため、不在時でも安心して受け取りができます。

冷凍保存なので賞味期限は数ヶ月と長く、まとめ買いして冷凍庫にストックしておくことも可能です。

メニューはワタミの管理栄養士が監修しており、栄養バランスはもちろん、味付けや見た目にもこだわっています。

「食べたいときに温めてすぐ食べられる」便利さがあり、忙しい方や一人暮らしの方、さらには離れて暮らす家族への仕送りにもぴったりです。

冷凍タイプならではの手軽さと保存性の高さで、柔軟な食事スタイルをサポートしてくれます。

ワタミの宅食のおかずのみコースを実際に利用したユーザーの口コミを紹介します

良い口コミ１・家で炊いた玄米ごはんと合わせたかったので、あえて「おかずのみコース」を選びました。

自分好みのごはん＋ワタミのバランスおかずで、健康的な食事が簡単に完成するのでめちゃ助かってます

良い口コミ２・一人暮らしだと自炊してもワンパターンになりがちですが、ワタミの宅食は和・洋・中が日替わりで来るので、飽きずに続けられます。

良い口コミ３・ワタミのおかずは冷蔵庫から出してすぐ温められるので、5分以内にまともなごはんが食べられるのが神！自分で炊いたごはんと組み合わせるだけだから、超ラク

良い口コミ４・冷凍弁当は味が落ちるのが嫌だったけど、ワタミは冷蔵配送なのでおかずがふっくら・しっとりしていて美味しいです。

お米は自分で炊きたいので、おかずのみコースは理想的

良い口コミ５・おかずだけなら1食500円台なので、コンビニより安いし、栄養バランスも良い。

自宅の冷凍ごはんと合わせれば、安くてちゃんとした食事ができる

悪い口コミ１・冷蔵配送だから仕方ないけど、3日以内に食べないといけないのが地味にプレッシャー。

忙しい週だと、つい冷蔵庫に残ってしまう…。

悪い口コミ２・おかずだけだからラクだと思ったけど、結局ごはん炊く手間は残るので、完全に「何もしたくない」日はつらい

悪い口コミ３・副菜中心の日は、がっつり食べたい日にはちょっと物足りないかも。

ボリューム重視なら別メニューも検討したほうがいい

悪い口コミ４・平日は仕事で不在が多く、置き配対応してくれて助かってるけど、夏場はちょっと心配…。

直接受け取れる人向きかも

悪い口コミ５・健康志向だから仕方ないのかもしれないけど、味がちょっと薄い日もあって、物足りなさを感じることも

ワタミの宅食のおかずのみコースについてよくある質問

ワタミの宅食は、おかずだけのコースを中心に、さまざまな世代に向けた便利な宅配食サービスを展開しています。

「便利そうだけど、実際どうなの？」「冷蔵？冷凍？何が違うの？」といった疑問を感じている方も多いのではないでしょうか。

ここでは、ワタミの宅食を利用する前に多くの方が気になる質問をQ&A形式でご紹介します。

料金や支払い方法、配達エリア、口コミの評判など、気になるポイントをまとめていますので、初めての方も安心して利用を検討できるはずです。

それぞれの質問には、関連する詳しい解説ページへのリンクもつけているので、さらに深く知りたい方はそちらもチェックしてみてくださいね。

ワタミの宅食の口コミがひどい理由について教えてください

ワタミの宅食に関する口コミの中には「味が薄い」「量が少ない」などの声もあります。

これは健康志向の設計で、塩分やカロリーが控えめにされているためです。

その分、健康面にはしっかり配慮されており、長く続けたい方には好評です。

感じ方には個人差がありますが、栄養バランスを優先したい方には十分満足できる内容です。

関連ページ：ワタミの宅食はひどい？悪い口コミは本当？料金や宅配エリア

ワタミの宅食の料金の支払い方法について教えてください

ワタミの宅食では、クレジットカード・口座振替・代金引換・コンビニ後払いなど、さまざまな支払い方法が選べます。

自分のライフスタイルや使い慣れている方法に合わせて選べるので、無理なく利用を始めることができます。

クレジットカード払いなら、手間も少なくポイントも貯まるので人気です。

関連ページ：ワタミの宅食の料金支払い方法を比較/注文方法や配送料について

ワタミの宅食の配達可能エリアについて教えてください

ワタミの宅食（冷蔵惣菜）は、自社のまごころスタッフがルート配送するため、営業所がある地域のみが対象となります。

都市部や住宅地はカバーされていますが、一部の山間部や離島は対象外となることがあります。

冷凍タイプの「宅食ダイレクト」であれば全国配送が可能ですので、エリア外の方も安心して利用できます。

関連ページ：ワタミの宅食の配達エリアは全国？時間指定はできる？送料無料？

ワタミの宅食はおかずのみのメニューはありますか？

はい、ワタミの宅食には「まごころおかず」「まごころ手毬」「まごころダブル」など、おかずだけが届く便利なコースがあります。

ご飯が付いていない分、価格も抑えられていて、コスパも抜群です。

糖質制限をしている方や、ご飯を自分で用意したい方にはとても使いやすいスタイルです。

ワタミの宅食をお試し購入する方法について教えてください

ワタミの宅食では、初めての方向けに「お試しセット」や1食だけの注文ができるコースも用意されています。

公式サイトや通販サイトから簡単に申し込めるほか、キャンペーン時にはクーポンや割引もあるので要チェックです。

いきなり定期購入するのが不安な方は、まずお試しから始めてみると安心です。

ワタミの宅食を注文する方法について教えてください

ワタミの宅食の注文はとても簡単で、主に3つの方法があります。

1つ目は公式サイトからのネット注文。

スマホやパソコンから24時間いつでも注文でき、クレジットカードや口座振替など、支払い方法も豊富に選べます。

2つ目は、ワタミの宅食の受付センター（0120-321-510）に電話で申し込む方法です。

わからないことがあれば、オペレーターが丁寧に説明してくれるので安心です。

3つ目は、地域担当の「まごころスタッフ」に直接伝える方法。

すでに利用している方は、配達時にスタッフへ声をかけるだけで次回の注文が可能です。

注文は1日単位からでき、4週間先まで予約が可能なので、予定に合わせて柔軟に利用できます。

ワタミの宅食のお届け方法について教えてください

ワタミの宅食では、冷蔵のお弁当やおかずを地域担当の「まごころスタッフ」が毎日決まった時間帯にお届けしています。

専用の保冷ボックスで温度管理された状態で運ばれてくるため、品質や鮮度も安心です。

配達は基本的に手渡しですが、不在の場合はあらかじめ相談しておけば、鍵付きの安全ボックスや置き場所への「置き配」にも対応してくれます。

毎日顔を合わせる担当者が決まっていることで、高齢者の見守りにもつながると好評です。

また、冷凍タイプの「宅食ダイレクト」はヤマト運輸などの宅配便での配送になるため、不在時も安心して受け取れるのが魅力です。

ワタミの宅食のお弁当は昼間不在でも利用することができますか？

はい、大丈夫です。

ワタミの宅食は「まごころスタッフ」による手渡し配達が基本ですが、不在がちの方には「置き配」での受け取りが可能です。

事前に相談すれば、鍵付き安全ボックスを無料で貸し出してくれるサービスもあります。

また、玄関先や物置など、指定した場所への配達にも柔軟に対応してもらえるため、忙しい方や共働き家庭でも安心して利用できます。

不在が多い方は、配達スタッフと事前に連絡方法や置き場所を相談しておくとスムーズです。

ワタミの宅食の配達は時間指定ができますか？

ワタミの宅食の冷蔵タイプ（おかず・弁当）の配達は、時間指定ができません。

まごころスタッフが決まったルートで地域を巡回しているため、配達時間はある程度固定されており、細かい時間のリクエストには対応していないのです。

ただし、毎回ほぼ同じ時間帯に届くため、生活リズムに慣れてしまえば受け取りもスムーズになります。

不在時は置き配対応ができるため、「時間指定できない＝不便」と感じることはあまりないかもしれません。

ワタミの宅食は定期注文ができますか？

はい、ワタミの宅食では定期注文が可能です。

毎週自動で届く仕組みになっているため、いちいち注文する手間がなく、続けやすいのが特徴です。

曜日ごとにメニューが変わるため、飽きにくく、バランスよく食事を楽しめます。

定期コースの解約やスキップも、指定の締切日までに申し出れば簡単に対応できます。

定期購入は忙しい方や、高齢のご家族への食事サポートを継続して行いたい方に特におすすめの利用方法です。

ワタミの宅食の定期コースはお休みや隔週での注文ができますか？

はい、ワタミの宅食の定期コースは、柔軟にお休みやスキップができます。

たとえば「旅行で1週間いらない」「今週だけ食事がかぶりそう」といった場合は、前週の水曜日17時までに連絡すればキャンセル可能です。

また、「毎週は多いけど、隔週でなら続けたい」という方にも対応してくれます。

電話やネットから簡単に変更できるので、自分の生活リズムに合わせてムリなく続けられるのが魅力です。

ワタミの宅食にはアレルギーなど個別対応の献立はありますか？

残念ながら、ワタミの宅食では特定のアレルギー対応や個別の除去対応メニューには対応していません。

ただし、使用されている原材料やアレルゲン情報は、メニューごとに表示されているので、アレルギーのある方は事前に確認することで自己判断が可能です。

重度のアレルギーをお持ちの方は、心配な食材が含まれていないか、公式サイトやお客様センターでしっかり確認してからのご利用をおすすめします。

ワタミの宅食はどこで作られていますか？安全性や品質管理について教えてください

ワタミの宅食は、ワタミグループが保有する専門工場で製造されています。

これらの工場は食品安全マネジメントの国際規格「ISO22000」を取得しており、衛生面や品質管理にも徹底した体制が整えられています。

原材料の仕入れから調理、パッケージング、配達に至るまでのすべての工程で安全確認がなされており、衛生教育を受けたスタッフによって清潔な環境で作られています。

食材も国産野菜を中心に使用しており、安心して口にできる品質を保っています。

ワタミの宅食は入会金や年会費はかかりますか？

ワタミの宅食は、入会金や年会費などの初期費用は一切かかりません。

実際にかかる費用は、注文した分の食事代のみ。

送料や配達料も基本的には料金に含まれているため、あとから追加請求されることもありません。

気軽に始められて、必要なときだけ注文すればいいというシンプルな料金体系なので、定期便が初めての方やお試し感覚で始めたい方にもぴったりです。

ワタミの宅食とワタミの宅食ダイレクトとの違いについて教えてください

「ワタミの宅食」と「ワタミの宅食ダイレクト」は、似ているようで実は配送方法や保存形態に大きな違いがあります。

ワタミの宅食は「冷蔵タイプ」で、地域ごとにまごころスタッフが手渡しで届けてくれるスタイル。

一方、ワタミの宅食ダイレクトは「冷凍タイプ」で、全国どこでも宅配便で届きます。

冷蔵は鮮度が高くおいしさ重視、冷凍は長期保存と不在時の受け取りやすさが魅力です。

ライフスタイルや受け取り環境に合わせて選ぶのがおすすめです。

参照：よくある質問（ワタミの宅食公式サイト）

ワタミの宅食のおかずのみコースとは？他の宅食サービスと特徴を比較

ワタミの宅食の「おかずのみコース」は、ごはんが付いていない分、価格が抑えられていて、主食の量を自分で調整できる自由さが魅力です。

特に「まごころおかず」「まごころ手毬」「まごころダブル」など、管理栄養士監修のもとでバランスよく設計されており、毎日違うメニューを楽しめるのも大きな特徴です。

食材数は1食あたり15〜20品目以上、カロリーや塩分も控えめで健康志向の方にも安心。

他社の宅食サービスでは、冷凍タイプが主流で長期保存に強い反面、味や食感がやや落ちやすいこともあります。

一方、ワタミの冷蔵おかずコースは「毎日手渡し」で届き、冷凍とは違った“できたて感”のある味わいが楽しめます。

手軽さやストック性を重視するなら冷凍系（ナッシュ・三ツ星ファームなど）、日々の食事を新鮮に楽しみたいならワタミの冷蔵おかずコースがぴったりです。

自分のライフスタイルに合わせて選ぶことが大切ですね。

宅食サービス	１食あたりの価格	送料	配達可能エリア	保存状態
ワタミの宅食	470円～	1,100円 ※沖縄を除く	全国	冷凍
ワタミの宅食ダイレクト（掃除のみ）	390円～	800円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
nosh （ナッシュ）	599円～	913円～	全国	冷凍
Muscle Deli（マッスルデリ）	1,008円～	1,100円～	全国	冷凍
ニチレイフーズダイレクト	640円～	800円 ※全国一律	全国	冷凍
食べチョク	798円～	360円 ※全国一律	関東・中部・北陸・東北・関西の一部地域	冷蔵
メディミール	642円～	880円 ※沖縄、離島は除く	全国	冷凍
筋肉食堂	734円～	880円～	全国	冷凍
つくりおき. jp	798円～	送料込み	東北・関東・中部・関西	冷蔵
コープデリ	570円～	300円	東京、埼玉、千葉、茨城、栃木、群馬、長野	冷蔵
DELIPICKS	560円～	1,089円～	全国	冷凍
mogumo	290円～	送料込み	全国	冷凍
ショクブン	480円～	送料込み	福井、石川、富山、新潟、兵庫、京都、滋賀、栃木、長野、山梨、大阪、奈良、三重、愛知、静岡、和歌山	冷蔵冷凍
Green Beans（グリーンビーンズ）	398円～	110円～	千葉、東京、神奈川の一部	冷蔵
宅配弁当Meals	696円	800円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
ファーストスプーン	470円～	880円 ※全国一律	全国	冷凍
パルシステム	790円～	165円～	東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬、福島、山梨、長野、静岡、新潟	冷蔵
FitDish	485円～	送料込み	全国	冷蔵
FIT FOOD HOME	745円～	990円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
わんまいる	800円～	935円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍