つくりおき.jpが一人暮らしにもおすすめ？使い切るコツは？料金・メリット・デメリットを解説します

つくりおき.jp,が一人暮らしにもおすすめの理由を解説します

一人暮らしの食生活って、意外と難しいものです。

仕事で疲れて帰った日は料理をする気になれなかったり、食材を買っても余らせてしまったり、ついついコンビニ食に頼ってしまったり…。

そんな悩みを解決してくれるのが「つくりおき.jp」です。

冷蔵で届くから味や食感がとても良く、プロの手作りごはんが自宅で手軽に楽しめるのが魅力です。

さらに、保存もききやすく、好きなタイミングで食べられるから一人暮らしにぴったり。

ここでは、そんな一人暮らしの方におすすめできる具体的な5つの理由をわかりやすく解説していきます。

理由１・自炊しなくても、きちんとしたごはんが食べられる

仕事や学校でクタクタに疲れて帰ってきた日、自炊の元気がないこともありますよね。

そんな時でも、つくりおき.jpがあれば大丈夫。

管理栄養士が監修した献立で、栄養バランスのとれたごはんがすぐに食べられます。

しかも冷蔵で届くから、レンジで温めるだけでも出来たてのような味わい。

自炊にかける時間も買い物の手間もゼロ。

健康的な食事を毎日続けられるので、食生活が自然と整っていきます。

一人暮らしでも手抜きにならない、ちゃんとしたごはんが実現できるのが魅力です。

管理栄養士監修の栄養バランス/健康の良い食事ができる

つくりおき.jpのメニューはすべて、管理栄養士が栄養バランスを考えて設計しています。

偏りがちな一人暮らしの食事でも、ビタミン・たんぱく質・野菜がしっかり摂れるよう配慮されていて、健康を意識する方にも安心です。

自分で計算しなくても、バランスの良い献立がすぐに食べられるのはとても便利です。

自炊の手間ゼロで、体にいい食生活が続く

献立を考えたり、買い出しに行ったり、食材を切って調理して…という自炊の流れは、思っているよりも時間も手間もかかります。

つくりおき.jpなら、そのすべてをカットして、体にいいごはんが“即”手に入ります。

温めるだけだから、続けやすくて無理もなし。

忙しい方こそ実感できるラクさです。

理由２・一人暮らしにありがちな「食材ロス」が防げる

一人暮らしで自炊をしていると、ついつい買いすぎたり、野菜を使い切れなかったり、賞味期限が切れて捨ててしまうことってありますよね。

つくりおき.jpなら、必要な量だけが毎週届くので、そうした「もったいない」が起こりにくくなります。

調理済みなので使い忘れることもなく、ストックの管理もしやすくなります。

買い物の頻度が減ることで、無駄な支出も減って、冷蔵庫もすっきり。

お金にも時間にもやさしい生活が実現できます。

野菜が使い切れない・賞味期限切れ食材が増えるなどのリスクが減る

冷蔵庫に使いかけの野菜がしなびていた…そんな経験、一度はあるはず。

つくりおき.jpはすべて調理済みなので、材料を腐らせたり、使い忘れたりする心配がありません。

毎週決まった量が届くことで、冷蔵庫の整理整頓もラクになります。

買いすぎ・作りすぎ・捨てすぎゼロ

一人分のごはんって意外と加減が難しくて、気づいたら作りすぎて食べきれず捨てる羽目に…。

そんなムダもつくりおき.jpがあれば解決です。

必要な量だけが届くから、無駄が一切ありません。

経済的にも気持ち的にも余裕が生まれます。

理由３・好きなタイミングで食べられる！ストックも自由自在

一人暮らしのライフスタイルは人それぞれ。

帰る時間もまちまちだし、食べる時間も不規則になりがちですよね。

つくりおき.jpの料理は冷蔵で届くから、冷蔵庫にストックしておいて、自分の好きなタイミングで温めてすぐに食べられるのが嬉しいポイントです。

予定がずれた日でも対応しやすく、保存期間も4日程度あるので、数日に分けて食べることもできます。

必要なときに必要な分だけ使える、まさに一人暮らし向きの柔軟性です。

一人暮らしのマイペースなライフスタイルにフィットする柔軟性がある

仕事が遅くなった日、急に外食の予定が入った日…。

そんなときでも慌てなくて大丈夫。

つくりおき.jpなら、冷蔵庫にある料理を自分のペースで消費できます。

予定に縛られない自由さが、一人暮らしにはうれしいですね。

理由４・スーパー・コンビニに行く回数が激減する

つくりおき.jpを使い始めると、スーパーやコンビニに立ち寄る回数が驚くほど減ります。

おかずが家にあるから「何か買って帰らなきゃ」がなくなり、時間もお金も節約できます。

夜遅くに混んだレジに並んだり、不要な買い物をしてしまうリスクも減らせます。

つい余計なスイーツやお菓子を買ってしまう…なんてこともなくなるので、結果的に健康にも◎。

買い物の回数を減らせるのは、地味だけどかなりのメリットです。

スーパー・コンビニに行く回数も減って節約にもなるし、時間も浮く

平日の買い物って意外とストレス。

仕事帰りに寄って、混んでて、帰るのも遅くなって…。

つくりおき.jpがあると、買い物に行かずに済むから、気持ちにも余裕が生まれます。

浮いた時間でゆっくりお風呂に入る、趣味に使うなど、心のゆとりも手に入ります。

理由５・外食・デリバリーよりずっとコスパが良い

ついつい頼ってしまう外食やデリバリー。

でも、1回1,000円以上かかることも珍しくないですよね。

つくりおき.jpの1人前あたりの価格は、プランによっては300〜400円台に収まることもあり、しっかり栄養がとれて、しかも手作りの味が楽しめるので、外食より圧倒的にコスパが良いです。

節約したいけど手抜きはしたくない、健康は気にしたいけど自炊は面倒…。

そんな一人暮らしの“わがまま”を叶えてくれるのが、このサービスの強みです。

「ちゃんと栄養ある食事」をリーズナブルにキープできる

つくりおき.jpは、ただ安いだけじゃなく「ちゃんと栄養がある」という点がポイント。

カロリーや塩分にも配慮されていて、管理栄養士が監修したごはんがこの価格で手に入るのは、かなりお得。

体にもお財布にもやさしい食生活が実現できます。

つくりおき.jpを一人暮らしで利用したときの料金はどのくらい？コスパはいい？

一人暮らしの食生活でよくある悩みといえば、「外食ばかりで出費がかさむ」「自炊しても食材が余る」「結局コンビニごはんに頼ってしまう」など、コスパや栄養バランスの両立が難しい点です。

そんな悩みを解決してくれるのが、つくりおき.jp。

週単位で届くボリュームたっぷりの家庭料理は、一人暮らしでも分けて使えば何食分にもなるので、工夫次第でかなりお得に使えます。

ここでは、実際にどれくらいの料金がかかるのか、どんな風に使えばコスパが良くなるのかをわかりやすくご紹介します。

つくりおき.jpの利用料金について

つくりおき.jpには週3食プランと週5食プランがあり、それぞれ「4人前」単位での配送になります。

一人暮らしの方にとっては量が多すぎるように感じるかもしれませんが、実はこれが“お得ポイント”。

1品を小分けにすれば、数日にわたって使い回せるため、食費の節約や外食の回数削減につながります。

1品あたりの価格に換算しても、栄養バランスの良い手作りごはんが1人前300〜400円台で食べられることを考えると、外食よりもずっとコスパが良いと言えるでしょう。

プラン	食数	料金（／週）
週３食プラン	４人前×３食	9,990円
週５食プラン	４人前×５食	15,960円

週３食プランは主菜３品+副菜５品が届く

週3食プランは、一人暮らしの方でも使い勝手の良い構成です。

主菜が3品、副菜が5品というバランスで届くため、その日の気分に合わせて組み合わせを変えることもできます。

冷蔵で届くため、保存しておきやすく、疲れた日の夜や、もうひと品欲しいときにも便利です。

一人分ずつ小分けにすれば、3食どころか5〜6食分にもなることがあり、無理なくコスパよく活用できます。

特に平日夜だけ使いたい方にはぴったりのボリューム感です。

週５食プランは主菜５品+副菜６品が届く

週5食プランでは、主菜5品・副菜6品とさらに豊富なバリエーションが届きます。

一人暮らしで「朝・昼・夜」まるっと活用したい方や、お弁当にも使いたい方にはこちらのプランがおすすめです。

料理に費やす時間がまったくなくなり、忙しい毎日でもしっかりと栄養が取れるのが大きな魅力です。

日々の食事管理が難しい方でも、つくりおき.jpなら手軽に健康的な生活が実現できます。

毎日の夕食のみに利用したい場合は週３食プランでも十分

一人暮らしで「夕食だけ」つくりおき.jpを活用したいなら、週3食プランがコスパ的にも丁度よい選択です。

主菜・副菜の構成がしっかりしているので、1回の食事に必要な品数が揃っています。

1人前あたりに分けて使えば、冷蔵保存で4日間以内にしっかり消費できる内容ですし、余った分は冷凍にも対応しています。

無理なく続けやすい分量と価格帯なので、宅食デビューにもおすすめです。

つくりおき.jpは１品のボリュームが多い（大人２～３人前）

つくりおき.jpの1品は、通常の宅食よりもボリュームたっぷり。

一般的に大人2〜3人前とされているため、一人暮らしの方にとっては「ちょっと多いかも？」と感じるかもしれません。

でもそのボリュームこそが、実はお得の秘訣。

小分け保存やアレンジをすれば、夕食だけでなく、朝食やお弁当としても活用できます。

１品を小分けにすることで何日間にも分けて食べることができる

届いた料理をそのまま容器ごと保存してもいいですが、1食分ずつに分けてタッパーに移せば、食べたいタイミングで取り出せてとても便利です。

食材を無駄なく使い切ることができ、計画的な食生活を送りたい方にはぴったりです。

保存容器はそのまま冷凍することができる

つくりおき.jpで届く容器は冷凍対応なので、食べきれない場合はそのまま冷凍庫に入れてもOKです。

週末にまとめて解凍して使うのも良し、忙しい平日にストックとして活用するのも良し。

食事の自由度が一気に上がります。

朝食やお弁当にも利用したい場合は週５食プランがおすすめ

朝やお昼のお弁当にもつくりおき.jpを使いたい方には、週5食プランがおすすめです。

品数が多く、主菜・副菜の組み合わせも豊富なので、飽きが来ず、毎日違った食事を楽しめます。

特に副菜は冷めても美味しく食べられるものが多いため、お弁当への活用にぴったりです。

朝食として軽く一品を添えたり、夜のおかずを翌日のランチにリメイクしたりと、一人暮らしでもしっかりと食事の満足度を保てます。

１品を小分けにすればお弁当に利用できる

つくりおき.jpの料理は、自然な味つけで冷めてもおいしいのが魅力です。

小分けして冷蔵・冷凍しておけば、お弁当箱に詰めるだけで手作り感あるランチが完成。

時短にもなって、コンビニ弁当を買うより健康的で経済的です。

朝食用に小分けにしておけば忙しい朝にも助かる

朝はなるべく調理したくないという方でも、つくりおき.jpがあれば安心です。

副菜などを小分けにして冷蔵保存しておけば、トーストやごはんに添えるだけでしっかり朝ごはんになります。

朝の時短と栄養補給、両方が叶うのは嬉しいポイントです。

つくりおき.jpを一人暮らしで上手に使い切るコツは？お得に利用する方法について紹介します

つくりおき.jpは、一人暮らしでも上手に使えばとてもお得に活用できる宅食サービスです。

ただし、届く料理は1品ごとのボリュームが多いため、使い方次第で食材ロスが起きたり、食べきれずに無駄になることも。

せっかくの手作り料理を無駄にしないためにも、届いたらまずは保存・消費の計画を立てることが大切です。

冷凍保存や小分け、アレンジ、使用ルールの設定など、ちょっとした工夫を取り入れるだけで、最後まで美味しく、無理なく使い切ることができます。

ここでは、一人暮らしならではの「つくりおき.jpの賢い使い方」のコツを紹介していきます。

冷凍保存ができる商品は小分けにして保存しておく

つくりおき.jpの料理は基本的に冷蔵ですが、一部の商品は冷凍保存にも対応しています。

食べきれない分や、数日先に食べる予定の料理は、あらかじめ1食分ずつ小分けにして冷凍しておくと非常に便利です。

保存の段階で分けておけば、食べる時にそのまま電子レンジで温めるだけでOK。

無理なく使い切ることができ、時短にもつながります。

小さめの保存容器や冷凍対応の袋などを用意しておくと、整理整頓もしやすくなりますよ。

商品パッケージに保存方法の記載があります

つくりおき.jpの商品パッケージには、それぞれ保存方法や注意点がきちんと記載されています。

特に冷凍保存可能な商品かどうかは、ラベルで確認してから対応するようにしましょう。

冷蔵専用品を冷凍してしまうと、食感や味に影響が出ることもありますので、案内をよく確認することが大切です。

解凍は自然解凍（冷蔵庫で12～24時間解凍）にする

冷凍した料理を解凍する場合は、常温ではなく、冷蔵庫で12〜24時間かけて自然解凍するのがおすすめです。

自然解凍をすることで、料理本来の食感や味を保ちやすく、電子レンジでの温めもムラなく仕上がります。

夜のうちに冷蔵庫へ移しておけば、翌朝や昼にはちょうどよく解凍できているはずです。

商品が届いた段階で計画的に小分けにしておく

商品が届いたタイミングで、すぐに小分けの作業をしておくと、日々の食事がとてもラクになります。

「今日食べる分」「冷蔵保存して数日内に食べる分」「冷凍して後日使う分」など、あらかじめざっくりと分けておくことで、計画的に食べ進めることができます。

特に冷蔵品は保存期間が約4日と限られているため、消費順を意識した分け方がポイントです。

小分け保存は、食材の無駄を防ぐと同時に、毎日の食卓のストレスも減らしてくれます。

冷蔵のものを先に消費する

冷蔵で届いた商品は、保存期間が短いため、なるべく早めに消費しましょう。

まずは日持ちしないメニューから優先して使い、残りは冷凍保存へ回すと無駄が出にくくなります。

計画的に食べることで、すべての料理を最後まで美味しく楽しむことができます。

後から食べるものは冷凍させておく

「すぐには食べないかも」と思うおかずは、保存期限が来る前に冷凍してしまうのが正解です。

食べる予定が明確でなくても、とりあえず冷凍しておけば、いざという時のストックにもなります。

冷凍しておくことで、忙しい日や疲れて何も作りたくない日も安心です。

お弁当に利用する場合は前日から自然解凍しておくと朝が楽

つくりおき.jpの副菜や一部主菜は、お弁当にもぴったりです。

前日に冷蔵庫で自然解凍しておけば、朝は詰めるだけで手作り弁当が完成します。

冷凍のままだと解凍に時間がかかってしまうこともありますが、前日夜に準備しておけば、朝はラクしてもしっかり栄養のあるお弁当を持って出かけられます。

時間がない朝ほど、前夜のちょっとした準備が時短につながりますよ。

惣菜をアレンジして新しいメニューにすると楽しく食事ができる

つくりおき.jpの料理はそのままでも美味しいですが、少しアレンジを加えることで新鮮な気持ちで食べられます。

たとえば、煮物を卵とじにしたり、炒め物を丼にしたり、味変調味料をかけてみたりと、簡単なひと工夫で飽きずに続けられます。

副菜をパンに挟んでサンドイッチ風にしたり、スープに混ぜてアレンジしたりと自由度も高め。

一人暮らしだからこそ、自分好みにアレンジできる楽しさもプラスされます。

平日は自宅で食事をする（週末は外食など）などルールを決めておく

つくりおき.jpを上手に使い続けるためには、食生活の“ルール化”もおすすめです。

たとえば「平日はつくりおき.jpでしっかり食べて、週末だけ外食を楽しむ」など、ある程度のリズムを決めておくことで、食材の消費タイミングや冷凍・冷蔵の管理もラクになります。

日々の食事の予定を可視化することで、余らせることも減り、より計画的でストレスの少ない食生活が送れます。

結果的に食費の節約や健康維持にもつながります。

つくりおき.jpを一人暮らしで利用するメリット・デメリットについて紹介します

つくりおき.jpは、一人暮らしの方にとって非常に便利な宅食サービスです。

毎日忙しくて自炊ができない、コンビニ食や外食ばかりで栄養が偏る、料理の手間を省きたいといった方にとって、強い味方になってくれる存在です。

ただし、どんなサービスにも良い面・気になる面はあるもの。

実際に利用を検討する前に、メリット・デメリットの両方を把握しておくことが大切です。

この章では、一人暮らしでつくりおき.jpを利用することで得られるメリットと、注意しておきたいポイントを分かりやすくご紹介します。

メリット１・料理しなくても栄養バランスの取れた食事ができる

一人暮らしの食事は、ついつい簡単に済ませてしまいがちですよね。

特に忙しい平日は、野菜が不足したり、たんぱく質が足りなかったりと、栄養バランスが偏ってしまうことも少なくありません。

つくりおき.jpは、管理栄養士が監修したバランスの良いメニュー構成で、主菜と副菜がセットになっているのが特長です。

自分で献立を考えなくても、自然と野菜・たんぱく質・炭水化物をバランスよく摂取できるので、健康的な食生活を送りたい方にぴったりです。

一人暮らしだと偏りがちな食生活も管理栄養士監修のお惣菜でしっかり健康管理できる

管理栄養士がメニュー設計を行っているため、つくりおき.jpでは自然とバランスの良い食事ができます。

ビタミン、ミネラル、食物繊維も豊富に含まれているので、食事だけでしっかり健康管理ができる点は大きな魅力です。

一人ではなかなか難しい“栄養の管理”を、プロに任せられる安心感があります。

メリット２・買い物・献立・調理・片付けの手間が一気に減る

つくりおき.jpの最大のメリットのひとつは、日々の料理にまつわるあらゆる手間を減らせることです。

買い物に行って、レシピを考えて、調理して、後片付けして…という一連の作業が、つくりおき.jpなら“温めるだけ”に短縮されます。

時間的にも体力的にも余裕が生まれるので、仕事や趣味、学業に集中したい方にとっては非常に心強いサービスです。

料理を作ることがストレスだった方には、かなりの時短効果を感じられるはずです。

自由な時間が増えて、趣味や仕事、自分の時間をたっぷり使えるようになる

ごはんの支度にかかる時間がぐっと短縮されることで、毎日30分〜1時間以上の自由時間が生まれます。

その時間を読書や運動、リラックス、趣味など、自分のために使えるようになるのは大きなメリットです。

忙しい一人暮らしの生活に、ちょっとした“ゆとり”をもたらしてくれます。

メリット３・コンビニや外食よりコスパ良く健康的

一人暮らしで外食が増えると、1回の食事に800円〜1,200円ほどかかることもありますよね。

しかも栄養バランスは偏りがちで、ついカロリー過多になりやすいのが現実。

つくりおき.jpは週3〜5食分のボリュームで届き、小分けにすることで1人前あたり300〜400円台に抑えることも可能です。

冷蔵の手作り料理で栄養もしっかり摂れるので、外食やコンビニよりもコスパが良く、健康的な食生活を実現できます。

健康にも財布にも優しい生活が続けられる

毎回コンビニやデリバリーを利用していると、出費がかさむだけでなく、塩分や脂質の摂り過ぎも気になります。

つくりおき.jpは管理栄養士の監修によってカロリーや塩分にも配慮されており、健康を損なわずにコスパよく食生活を管理できます。

続けやすさという意味でも、非常に実用的な選択肢です。

メリット４・必要に応じて冷凍保存できる

つくりおき.jpは冷蔵で届くため、すぐに食べられるのが大きな利点ですが、量が多いと食べきれないこともありますよね。

そんなときは、冷凍保存でストックしておけばムダなく使い切ることができます。

届いた料理は冷凍可能な容器で届くものが多く、保存もしやすいのが嬉しいポイント。

急に外食の予定が入った時や、予定より食事のタイミングがズレた時にも、冷凍しておくことでフレキシブルに対応できます。

賞味期限内に食べきれない時は、冷凍保存してストックできる

冷蔵保存だと賞味期限は約4日間ほどですが、それ以内に食べきれない場合は冷凍しておくと安心です。

小分けにして冷凍すれば、お弁当や忙しい日の食事にも活用できるストックになります。

食材の無駄をなくし、計画的に食生活を管理する手段として、とても便利です。

メリット５・毎日の「食事の不安」がなくなる

一人暮らしをしていると、「今日のごはんどうしよう」と毎日悩むことって意外とストレスになりますよね。

仕事や学校が忙しい日ほど、その日の食事のことを考える余裕がなくなってしまいがちです。

つくりおき.jpを利用していれば、冷蔵庫にいつも美味しい料理がストックされているという安心感があり、精神的にもぐっと楽になります。

冷蔵保存で届いたおかずを温めるだけで、しっかりした食事がとれるので、食生活の安定はもちろん、日々の生活リズムも整いやすくなります。

ごはんに関する不安がなくなるだけで、毎日の気持ちにゆとりが生まれるのは、一人暮らしにとって非常に大きなメリットです。

常に冷蔵庫に美味しいごはんがある安心感があり精神的にも楽

つくりおき.jpを冷蔵庫にストックしておけば、「今日は何食べよう？」という悩みから解放されます。

温めるだけですぐ食べられる安心感は、忙しい平日や体調がすぐれない日にも心強く、精神的な負担が減るのを実感できます。

デメリット１・ 1人だと量が多く感じる場合もある

つくりおき.jpの料理は、基本的に2〜3人前を想定して作られています。

一人暮らしの方にとっては、このボリュームが少し多く感じられることもあります。

特に食が細い方や、普段から少食な方は「一度に食べきれない」と感じる可能性もあるでしょう。

ただし、小分け保存や冷凍を活用すれば、無理なく数日にわたって消費することができ、食材のロスも抑えられます。

量に合わせた使い方を工夫すれば、メリットに変えることも十分に可能です。

2〜3人前想定の量なので小食な人だと一度に食べきれないことがある

料理はボリューム満点なので、一人暮らしで小食の方だと「多すぎる」と感じることもあります。

ですが、1品を複数回に分けて食べるスタイルにすれば、量に振り回されることなく、美味しく使い切ることができます。

デメリット２・賞味期限が短め（約4日間）

つくりおき.jpの料理は冷蔵で届けられるため、保存期間はやや短めです。

お届けから約4日間以内を目安に食べきる必要があるため、計画的な消費が求められます。

忙しくて食事の時間が不規則な方や、外食の予定が入りやすい方にとっては、タイミングによって食べきれない可能性も。

そんなときは、早めに冷凍保存するなどの対応をしておくと安心です。

うまくスケジュールを組めば、ロスなく活用することができます。

冷蔵配送なので、長期保存できない

つくりおき.jpの料理は冷蔵状態で届くため、冷凍品のように長くは保存できません。

賞味期限を過ぎてしまう前に、計画的に消費することが必要になります。

定期的に冷蔵庫を確認し、無理のない範囲で食べ進めましょう。

食べきりスケジュールを考えないと、ロスのリスクあり

届いた料理をなんとなく放置してしまうと、気づいたときには賞味期限ギリギリということも。

スケジュール管理を意識しておかないと、食べきれずに処分…という事態もあり得ます。

最初から“食べる日”を決めておくのがコツです。

デメリット３・味付けがややあっさりめ

つくりおき.jpの料理は、管理栄養士が監修しているだけあって、全体的に塩分やカロリー控えめの味付けになっています。

外食やデリバリーの濃い味に慣れている方には、物足りなく感じることもあるかもしれません。

ただし、薄味が苦手な方は、自宅で少しアレンジを加えることで味を調整することも可能です。

例えば、調味料を足したり、スパイスを加えたりすれば、自分好みにカスタマイズする楽しさもあります。

外食やデリバリー慣れしてる人には少し薄味に感じることもある

味覚が濃いめに傾いている方だと、つくりおき.jpのやさしい味付けに最初は物足りなさを感じるかもしれません。

でも、体にやさしい食事として考えれば、むしろ健康的な味とも言えます。

調整しながら慣れていくのがおすすめです。

デメリット４・メニューが和食中心で変化に乏しいと感じる場合もある

つくりおき.jpのメニューは、基本的に和食ベースで構成されています。

煮物・炒め物・おひたしといった“家庭の味”が中心なので、洋食や中華を好む方にとっては、やや単調に感じることもあります。

ただし、毎週メニューは変わるため、工夫しながら楽しむこともできますし、少しアレンジを加えれば新しい味の発見にもつながります。

好みによっては、週ごとにスキップしたり、飽き防止の工夫を取り入れるとよいでしょう。

洋食・中華好きな人には飽きる可能性がある

味のジャンルが和食中心のため、洋食や中華料理を好む人には少し物足りなさがあるかもしれません。

スパゲティや麻婆豆腐のようなメニューは少ないため、たまには他の料理を組み合わせてバランスをとると飽きずに楽しめます。

デメリット５・毎週の費用が負担に感じることもある

つくりおき.jpの料金は、週3食プランで9,990円、週5食プランで15,960円（税込）と、やや高めに感じる方もいるかもしれません。

特に自炊が得意な方にとっては、「自分で作ればもっと安いのに」と思うこともあるでしょう。

ただ、買い出し・調理・後片付けなどの手間を省ける点、そして栄養管理のプロによる安心設計などを含めれば、時間も健康も手に入れられるコスパの良いサービスとも言えます。

使い方次第で価値が変わるサービスです。

自炊が得意な人からすると、高く感じる場合もある/コスパが悪く感じる場合もある

「食材費を抑えたい」「自炊が苦じゃない」そんな方にとっては、つくりおき.jpの価格はやや割高に感じるかもしれません。

ただし、手間を減らせる利便性や、外食との比較では十分にコスパが良いと感じられる場面も多いです。

つくりおき.jpを一人暮らしで利用しているユーザーの口コミを紹介します

良い口コミ１・帰宅が遅くなっても、すぐ温めて夜ごはんにできるのが本当にありがたい！自炊する元気ゼロの平日夜にぴったり

良い口コミ２・朝、サラダ感覚で副菜を取り入れると、朝ごはんが一気に豪華になる。

少量ずつ使えるのがいい

良い口コミ３・余ったおかずをごはんに乗せて丼にしたり、パスタと合わせたり、ランチにアレンジできるから飽きない

良い口コミ４・食べきれない日は、小分けして冷凍保存してます。

次の週にちょっと足りないときに使えてめっちゃ便利

良い口コミ５・外食続きだったけど、つくりおき.jpを取り入れてから、野菜をちゃんと摂れるように！健康診断の数値も良くなりました

悪い口コミ１・週5食プランを頼んだら、1回で食べきれない量だった。

冷蔵庫がパンパンになったので、小分け冷凍必須

悪い口コミ２・朝はパンだけ、昼は外食だから、夜だけだと食べきるのが大変。

賞味期限4日がプレッシャー

悪い口コミ３・自炊料理にしてはいいけど、外食やデリバリーに慣れてると薄味に感じた。

濃い味好きには物足りないかも

悪い口コミ４・週によって、似たような和食メニューが続くことがあった。

バリエーション重視派は少し飽きるかも

悪い口コミ５・週5,000円は安くはない…。

外食を控えないと、食費がかさむリスクもある

つくりおき.jpの一人暮らしにも使える？についてよくある質問

つくりおき.jpはまずいとの口コミは本当ですか？

つくりおき.jpの口コミの中には「味が薄い」「家庭的すぎて地味」といった声も一部見られますが、それは好みの問題であることが多いです。

実際には「冷蔵で届くから美味しい」「手作り感があって安心」と評価する声の方が多く、一人暮らしで外食やコンビニに飽きた方にはちょうどいいと感じる人が多いようです。

管理栄養士監修で健康面も安心できるため、「まずい」と感じる人が全体的に多いというわけではありません。

つくりおき.jpは中国産の原材料を使っていますか？

つくりおき.jpでは基本的に国産食材を中心に使用していますが、一部の食材（たけのこの水煮やきくらげなど）は国産調達が難しいため、中国産などの外国産を使うことがあります。

ただし、すべての食材は日本の厳しい輸入基準をクリアしており、さらに国内で再検査・再加工されているので、安全面への配慮は徹底されています。

原材料の選定にも透明性があり、安心して利用できる体制が整っています。

つくりおき.jpの配送枠がない場合はどうしたら良いですか？

つくりおき.jpは地域や時間帯によって配送枠が埋まりやすく、特に人気の曜日・時間帯は新規受付が制限されることもあります。

配送枠が空くタイミングはキャンセルやスキップが出たときなので、こまめにLINEやマイページで確認するのがポイントです。

また、一度配送枠を確保できれば継続的にその枠を利用できるケースもあるため、まずは早めに申し込み、都合が悪い場合はスキップするのが得策です。

つくりおき.jpの利用料金について教えてください

つくりおき.jpの料金は「週3食プラン（4人前×3食）」で税込9,990円、「週5食プラン（4人前×5食）」で税込15,960円となっています。

一人暮らしには多く感じるかもしれませんが、1品あたりのボリュームが2〜3人前あるため、小分けにして活用すればコスパの良さを実感できます。

1人前に換算すれば300〜400円台で、栄養バランスの整った手作りごはんが食べられると考えると、コスパはかなり良いといえます。

つくりおき.jpは一人暮らしにおすすめですか？量や配送スケジュールなど教えてください

つくりおき.jpは、実は一人暮らしにもとてもおすすめです。

1品の量が多めなので、小分けにして冷蔵・冷凍保存すれば複数回にわたって食べられます。

また、配送は週1回で、決まった曜日・時間帯に届くので、忙しい方でも予定を組みやすいのが魅力です。

夕食メインに使いたいなら週3食プランでも十分活用でき、朝食やお弁当にも使いたい方は週5食プランがぴったりです。

うまく活用すれば、時短にも健康管理にも役立ちます。

つくりおき.jpは誰がどのような場所で調理を行っていますか？

つくりおき.jpの料理は、専属のプロの料理人（シェフ）たちが手作業で丁寧に調理しています。

調理の場は「セントラルキッチン」と呼ばれる大規模な調理施設で、一般の家庭用キッチンとは異なり、業務用の高性能な設備を整えたプロ仕様の環境です。

毎週のメニューはこの施設で一括調理され、すべて冷蔵の状態で出荷されます。

大量生産の工場製造ではなく、料理人による“手作り”にこだわっている点が、つくりおき.jpの魅力のひとつです。

つくりおき.jpの調理環境の衛生管理について教えてください

つくりおき.jpでは、調理環境の衛生管理をHACCP（ハサップ）という国際的な衛生管理基準に基づいて厳格に実施しています。

セントラルキッチン内では、作業ごとのエリア分け・温度管理・手洗い・アルコール消毒・食材の搬入管理まで細かく徹底されています。

また、作業者の健康管理や作業着の衛生チェックも欠かさず行われており、食品に直接関わる現場として非常に高い衛生レベルを保っています。

子どもや高齢者でも安心して食べられる品質を提供するため、日々丁寧な管理が行われています。

調味料はどのようなものを使っていますか？添加物や保存料は使用していますか？

つくりおき.jpでは、できる限り無添加で体に優しい調味料を使うことを方針としており、家庭の味に近い自然な調味料が中心です。

化学調味料や保存料は極力使わず、素材本来の旨味や風味を引き立てることを重視しています。

ただし、一部の加工品（たけのこの水煮など）には保存のため最低限の添加物が含まれていることがあります。

とはいえ、いずれも日本の厳しい食品安全基準をクリアしており、健康志向の方でも安心して食べられるよう設計されています。

遺伝子組み換え食品は使っていますか？

つくりおき.jpでは、遺伝子組み換え食品の使用についても安全性を重視し、原則として「非遺伝子組み換え」を選ぶよう配慮しています。

ただし、完全にゼロとは明記されていないため、調味料や加工食品に微量含まれている可能性もあります。

それでも、すべての原材料は日本の食品衛生法に準拠しており、使用が許可されているものに限られます。

気になる方は個別メニューごとの原材料表示を確認することをおすすめします。

つくりおき.jpの３食プランと５食プランは何が違いますか？

つくりおき.jpの3食プランと5食プランの大きな違いは、届くおかずの品数とボリュームです。

3食プランは「主菜3品＋副菜5品」、5食プランは「主菜5品＋副菜6品」となっており、家族や食事回数が多い方には5食プランが人気です。

どちらも1品あたり2〜3人前の量があるので、一人暮らしの方でも数日間に分けて活用できます。

自炊を減らしたい、健康的なごはんを毎日しっかり食べたいという方は、目的に応じて選ぶと便利です。

つくりおき.jpはどのようなメニューが届きますか？

つくりおき.jpでは、和食をベースにした家庭的なメニューが中心に構成されています。

たとえば、煮物や炒め物、魚料理、肉のおかず、旬の野菜を使った副菜などが多く、どれも食べ飽きない味つけです。

家庭の味に近い手作り感を大切にしているため、派手さはないものの、ほっとするような料理が多い印象です。

毎週内容が変わるので、飽きにくく、栄養バランスも考えられた構成になっています。

つくりおき.jpは好きなメニューを選ぶことはできますか？

現在のつくりおき.jpでは、ユーザーが自由にメニューを選ぶ形式にはなっていません。

あらかじめ決められた献立が、週ごとに調理されて届けられるスタイルです。

ただし、毎週メニューは変わるよう工夫されており、偏りや飽きを防ぐようになっています。

特定の食材やメニューが苦手な場合には、注文をスキップしたり一時停止を活用することで、柔軟に調整ができます。

今後、メニュー選択機能が追加される可能性もあるため、公式のアップデートをチェックしておきましょう。

つくりおき.jpはアレルギー対応をしていますか？

つくりおき.jpでは、アレルギーに関する明確な“完全対応”は行っていないものの、すべてのメニューには原材料およびアレルゲン情報が表示されています。

ご自身やご家族に特定のアレルギーがある場合には、事前にその週のメニュー情報を確認することで、該当食材の回避が可能です。

ただし、調理施設では複数の食材を扱っているため、微量混入のリスクが完全にゼロではありません。

重度のアレルギーをお持ちの方は注意が必要です。

つくりおき.jpは成分表示はされていますか？

はい、つくりおき.jpではすべての料理に成分表示（栄養成分や原材料、アレルゲン情報など）が記載されています。

ラベルにはカロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物・塩分などの栄養素が細かく記載されており、食事制限をしている方や健康を意識している方にも安心して利用できる体制が整っています。

成分表示はパッケージごとに個別で確認できるため、毎日の食事管理に活用しやすいのも魅力のひとつです。

つくりおき.jpは冷蔵・冷凍などどのような状態で届きますか？

つくりおき.jpの商品は、基本的には「冷蔵」の状態で届きます。

調理後すぐに急速冷却され、専用の保冷パックに梱包されて発送されるため、新鮮なまま手元に届くのが特徴です。

東京23区外など一部のエリアには「パワーシール」と呼ばれる窒素充填パッケージで届き、こちらは冷蔵保存でも日持ちしやすい仕様です。

冷凍保存にも対応している容器なので、食べきれない分は自宅で冷凍してストックすることもできます。

つくりおき.jpの配送時間は事前にわかりますか？

つくりおき.jpの配送時間は、配送方法によって異なります。

東京23区内など一部地域は自社便での配送となり、事前におおよその配達時間帯が通知されます。

その他のエリアではヤマト運輸での配送となり、「クロネコメンバーズ」に登録しておけば、前日または当日に配達時間の変更・確認が可能です。

事前に時間が分かることで受け取りの調整がしやすく、安心して利用することができます。

つくりおき.jpは置き配はできますか？

つくりおき.jpでは品質保持と防犯の観点から、「通常品（冷蔵）」の置き配には対応していません。

必ず手渡しでの受け取りが必要となります。

ただし、「パワーシール」商品についてはヤマト運輸経由で届くため、クロネコメンバーズを活用することで置き配の指定ができるケースもあります。

ただしその場合、商品が冷蔵であるため、保冷対策は自己責任になります。

品質を確保するためにも、できるだけ手渡しでの受け取りを推奨しています。

つくりおき.jpは配送料金がかかりますか？

つくりおき.jpの料金には、配送料が含まれているため、基本的には追加の送料は発生しません。

ただし、一部の離島や配送対応外地域ではサービス自体が利用できない、または別途送料がかかる可能性があります。

料金体系は週単位で決まっているため、明朗会計で分かりやすいのも魅力です。

公式サイトで対象エリアや配送方法を事前に確認しておくと安心です。

つくりおき.jpの支払い方法について教えてください

つくりおき.jpの支払い方法は、クレジットカード決済が基本となります。

初回の登録時にカード情報を入力し、以降は自動的に週ごとの請求が行われる仕組みです。

現在のところ、代引き払いやコンビニ払いなどには対応していないため、クレジットカードを持っていない方は利用が難しい場合があります。

利用停止やスキップを行う場合は、マイページから簡単に操作できるようになっており、支払いの管理もしやすいです。

つくりおき.jpの注文期限が過ぎてからのキャンセルは通常料金が全額かかりますか？

はい、つくりおき.jpでは注文期限（お届け日の数日前）を過ぎたあとのキャンセルは、原則として全額請求の対象となります。

食材の仕入れや調理の準備がすでに始まっているため、直前でのキャンセルはできません。

キャンセルやスキップをする場合は、LINEやマイページから早めに手続きを行うのが鉄則です。

スキップは何度でもできるので、予定が変わりやすい方はあらかじめスケジュールをチェックしておくと安心です。

参照：よくある質問（つくりおき.jp公式サイト）

つくりおき.jpは一人暮らしにも使える？他の宅食サービスと特徴を比較

一人暮らしの方にとって、毎日のごはんの準備は意外と大変ですよね。

仕事や学業、プライベートが忙しい中で、買い物・調理・片付けのすべてをこなすのは時間も手間もかかります。

そんな方におすすめなのが「つくりおき.jp」です。

管理栄養士監修の手作りお惣菜が冷蔵で届き、温めるだけでしっかり栄養バランスのとれた食事がとれると話題になっています。

ただし、他の宅食サービスと比較して、どんな点が一人暮らし向きなのか、また使い勝手やコスパはどうなのかは気になるところです。

ここでは、一人暮らしにおすすめできるポイントを中心に、他社のサービスと比べながら、つくりおき.jpの特徴を詳しく解説していきます。

宅食サービス	１食あたりの価格	送料	配達可能エリア	保存状態
ワタミの宅食	470円～	1,100円 ※沖縄を除く	全国	冷凍
ワタミの宅食ダイレクト（掃除のみ）	390円～	800円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
nosh （ナッシュ）	599円～	913円～	全国	冷凍
Muscle Deli（マッスルデリ）	1,008円～	1,100円～	全国	冷凍
ニチレイフーズダイレクト	640円～	800円 ※全国一律	全国	冷凍
食べチョク	798円～	360円 ※全国一律	関東・中部・北陸・東北・関西の一部地域	冷蔵
メディミール	642円～	880円 ※沖縄、離島は除く	全国	冷凍
筋肉食堂	734円～	880円～	全国	冷凍
つくりおき. jp	798円～	送料込み	東北・関東・中部・関西	冷蔵
コープデリ	570円～	300円	東京、埼玉、千葉、茨城、栃木、群馬、長野	冷蔵
DELIPICKS	560円～	1,089円～	全国	冷凍
mogumo	290円～	送料込み	全国	冷凍
ショクブン	480円～	送料込み	福井、石川、富山、新潟、兵庫、京都、滋賀、栃木、長野、山梨、大阪、奈良、三重、愛知、静岡、和歌山	冷蔵冷凍
Green Beans（グリーンビーンズ）	398円～	110円～	千葉、東京、神奈川の一部	冷蔵
宅配弁当Meals	696円	800円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
ファーストスプーン	470円～	880円 ※全国一律	全国	冷凍
パルシステム	790円～	165円～	東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬、福島、山梨、長野、静岡、新潟	冷蔵
FitDish	485円～	送料込み	全国	冷蔵
FIT FOOD HOME	745円～	990円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
わんまいる	800円～	935円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍

つくりおき.jp,が一人暮らしにもおすすめ？使い切るコツは？料金・メリット・デメリットまとめ

つくりおき.jpは「家族向けの宅食サービス」というイメージがあるかもしれませんが、実は一人暮らしの方にもとても便利なサービスです。

1品あたり2〜3人前のボリュームがあるので、上手に小分けして使えば、1週間分のごはんがしっかりカバーできます。

また、冷蔵保存に対応していてすぐ食べられるのもポイント。

さらに、一部の商品は冷凍保存も可能なので、ライフスタイルに合わせた使い方ができます。

ただし、量が多すぎて使い切れない、賞味期限が短いなどのデメリットもあるため、上手に活用するにはちょっとしたコツが必要です。

この章では、一人暮らしでの使い切りテクニックや料金体系、つくりおき.jpを活用するメリット・デメリットをまとめてご紹介していきます。